虽说立秋已过，但酷暑高温的热情依然不减。受天气闷热的影响，职场人很容易产生烦躁的情绪。据前程无忧（www.51job.com）最新的网上调查显示，仅2%的受访者表示在夏日没有烦躁等坏情绪，绝大多数职场人的工作情绪已“中暑”。那该如何缓解工作中的烦躁情绪呢？53%的受访者认为尽快完成工作，早做早轻松；35%的受访者选择下班后或双休日找其他方法排解情绪；6%的受访者承认在这种状态下很难认真工作、会拖延工作进度；更有3%的受访者觉得用任何方法都无法缓解由高温带来的烦躁情绪，可见“高温情绪”让职场人“中暑”很深。

    在夏天为了应对炎热的天气，自然会有很多消暑良策，让人神清气爽。但为何还会有这么多职场人逃脱不了“高温情绪”的魔爪？原来除了老天在发威，真正引爆你的“高温情绪”的是这些人和事……

迫于老板淫威，除了加班，还是加班

    “Dany，这些东西我下周一要数据，你帮我分析下。对了，干完早点下班啊！”老板将一堆资料拍到Dany的桌子上以后，匆匆下班了。

    这一周以来，类似的场景已经在Dany的眼前上演第三回了：下午5点左右，当大伙儿都沉浸在“离下班时间还有半个小时”的喜悦和焦急中时，老板就如天神下凡般出现在Dany面前，用一堆工作浇凉她蠢蠢欲动的心。

    “早干什么去了，为什么总是在下班前派工作来！”

    “难道是针对我？我得罪谁了！”

    “为什么在这个时候连电脑也死机了！这破电脑IT部怎么还不换！”

    “中央空调坏了吗？怎么突然这么热！要人命啊！”

     …………

    今天是周五，原本Dany已和女伴约好在这个闷热的夏夜去游泳池里畅快一番。如今，迎接她的则是在一个空气压抑的办公室里与一台电脑和一堆资料作战。

    加班，又是加班；烦躁，无尽的烦躁……

被HR嫌弃汗味，面试泡汤

    有这么一群人，顶着个大太阳在外面为了工作辛苦奔波，不但没有高温费，还要自己掏车马费、冷饮费，甚至还要饱受工作压力。没错，他们就是怀揣简历，顾不上高温警报，穿梭在这个城市的楼宇间，为明天的食宿谋求一份保障的人。小刚就是其中一员。

    看了看天气预报，38度！小刚今天有两个面试，上午10点和下午1点，那会儿正是一天里最热的时候，地面温度怎么也要飙到50度。为了工作，就是下火海也得去。穿上衬衫、西裤，拎上公文包，一咬牙、一跺脚，义无反顾地冲向火辣的阳光。结束了第一个面试后，小刚又要从城市的东边赶往西边。掐着时间赶到第二家公司门口时，小刚的衬衫早已湿得贴在了身上，被晒得通红的脸让他看上去和等在前台取文件的快递员们看起来十分相配。

    终于看到了HR，一个打扮精致的女孩，小刚赶忙迎上前去欲握手，可是当漂亮的HR刚碰到他的手时，迅速地缩了回去。在面试的过程中，漂亮HR还时不时地捂着鼻子。小刚意识到自己的形象引起了她的反感。面试的结果是：“对不起，你不适合我们公司的形象。”这时小刚终于忍不住爆发了：“凭什么就因为我的形象而否定我？你们坐在办公室里享受空调，我可是从很远的地方赶过来的！外面那么热的天，你倒是出去试试看！一点人性都没有！”这一吵，更是让他的形象大打折扣，行政部就差叫保安来把小刚抬出写字楼了。

被客户放鸽子 有气没地方撒

    企业拜访是做人才服务顾问的Poke的工作职责之一，这个月为了能和某家企业建立良好的关系，他已登门拜访了三次。虽然前两次拜访都已见到该企业相关部门的人员，但真正管事的关键人物并没有见到，于是Poke才有了第三次拜访。

    临出门前，为了确保万无一失，Poke还通过MSN和对方确认好拜访的时间。顶着炎炎夏日，近40度的高温，Poke坐了近两个小时的公交车才摇晃到某企业所在的郊区，不过下了公交他还得走半个小时才能到客户公司。为了尊重客户，西装革履的Poke都快被高温“蒸熟”了。等Poke走到公司前台时，早已经是汗流浃背。

    “我约了某经理，请帮忙通知下。” Poke一边用纸巾擦着额头上不停冒出的汗水，一边和前台MM说。

    “哦，他刚外出办事了，让你明天再来。”前台MM头也不抬地答道。

    “什么？有没有搞错，我明明和他约好的……”Poke当时如被蒙头一棒，一路憋着的烦闷如火上浇油般窜了出来。

    “约好了又怎么样，人家有事不行！”前台MM也不是好捏的软柿子，没等Poke抱怨完，劈头盖脸就是一顿教育。

    “……”此时，口干舌燥的Poke也不想多争辩，遇上这样的客户只能算自己倒霉。一想到今天被客户放鸽子，明天还要顶着40度高温再来一次，他的心里真是哑巴吃黄连——有苦说不出。

链接：缓解高温情绪小计策

    1、错时上下班。上下班高峰就是人满为患、寸步难行等现象的代名词。这些现象足以让你原本尚可的心情沉入谷底。避开人流和车流高峰时间出行，你有机会远离空气中的暑气、车厢里的汗味、马路上的喇叭……当然，前提是你的老板给你这个机会。

    2、开工前让自己冷静五分钟。每天早晨进入办公室后，你可以先给自己五分钟时间冷静一下身心，让自己的注意力从刚才的“马路战争”转移到工作中来，同时也让自己的身体适应从室外高温到空调房内的转变。

    3、巧妙安排工作，以积极地心态工作。面对眼前一大堆的工作，可以说谁都很难保持情绪稳定。建议适当地调整一下某些常规工作的次序，让自己的工作能保持一份新鲜感。此外，正如5成参与调查者选择的那样，“尽早完成一天工作”是一种积极而健康的心态。

    4、保证充足的睡眠休息时间。夏日昼长夜短，人的睡眠时间一般会比其他季节短。这种情况下，上班族更需要减少熬夜和夜生活，保证充足的睡眠时间。此外，午饭后适当地小憩一会儿，会有利于平复上午的心绪、继续下午的工作。

    5、合理饮食、适量运动。夏天不少人会食欲不振、消化不良，还有些人会进行控食减肥，于是怠慢了一日的三餐。对此，建议多吃一些蔬菜、水果和坚果类的食物，适当减少动物性食品的摄入。即使要减肥，也要保证足够的营养吸收。此外，适量的运动也有助于调节心情、增强食欲，游泳、散步、瑜伽等都是可备的选择。当然，要避免在户外进行高强度运动，更要做好防护避免受伤。